睡眠をしっかりとることで予防しよう

黒ずみ・角栓の予防のためにも睡眠はとても大切なことです。睡眠はただ眠ることだけではなく、脳を休息させたり、身体の疲れをとったり、お肌のターンオーバーを修復したりしてくれます。お肌は毛穴だけではなく、肌全体の生まれ変わりを睡眠をすることによって行っています。

正常なターンオーバーは4週間で行われていますが、このターンオーバーが正常に行われないと様々な肌トラブルを引き起こしているのです。最低6時間から7時間くらいの睡眠が大事と言われていますが、寝る時間や眠りの浅さによって睡眠中に分泌されるはずの成長ホルモンが十分に分泌されず、肌の生まれ変わりがうまく行われないのです。



毛穴の黒ずみはどんなにお肌のお手入れをしていても寝不足によって増すばかりです。皮膚の細胞は夜の10時から2時(ゴールデンタイム)に動きます。お肌はこの時間に十分な栄養を血液からもらうので、毛穴の黒ずみ対策としては、新しい細胞を作る手助けとして規則正しい睡眠時間をとることが必要なのです。睡眠は毛穴の黒ずみだけではなく、自分自身の健康や美容のために大きく関わっている重要なことなのです


よく言われることですが、睡眠不足が美肌のためには一番良くないものなのです。毎日の食事より、毎晩のスキンケアよりもなによりも睡眠は肌への影響が大きいんです。よく眠れなかった、睡眠不足の日の翌日はお化粧のノリが悪くなったって感じませんか?機能の夕食がインスタントラーメンだったとしても次の日すぐに体がどこかダルかったり体調がよくないと感じることはそれほどないですよね。


でも睡眠不足のときはすぐに体調が悪くなります。もちろん食事も睡眠も大切ななものですが、すぐにお肌や体調に悪い影響を及ぼすのはやっぱり睡眠です。毎日の仕事があるから平日は睡眠不足、でもその分だけ週末にはまとめて寝ているから大丈夫と思っている方もいるかもしれません。やはりからだの疲れはそれでとれたとしてもお肌のダメージを回復できないんです。起きている時は血液のほとんどが脳に集まるために肌には栄養が回ってるひまがありません。


研究では睡眠始めの約3時間以内に成長ホルモンが分泌されます。そして肌の奥で細胞分裂が起こるとされています。逆算すると睡眠時間も6時間以上はとらないと細胞分裂が完了しないそう。


    このエントリーをはてなブックマークに追加

鼻の黒ずみの原因となる角栓をごっそり除去しよう!!

洗顔ではなかなか取れない、毛穴の黒ずみや角栓づまり・・・この 『 スポットスティック 』を使って気になる部分に軽く押しながら、滑らすように取り出すだけ。角栓が一気にニョロニョロとれてしまう感覚を味わうともう病み付きです。そして、ニキビの赤みやニキビ跡、ぶつぶつ毛穴が目立つイチゴ鼻にお悩みの方はイチゴ鼻薬用はがさないパックでスッキリ!!

【毛穴・角栓スポットスティック】

洗顔ではなかなか取れない、毛穴の黒ずみや角栓づまり・・・この 『 毛穴・角栓 スポットスティック 』を使ってザラザラ・ポツポツお肌とは、もうサヨナラ!!気になる部分に軽く押しながら、滑らすように取り出すだけ。

【イチゴ鼻薬用はがさないパック】

ぶつぶつ「イチゴ鼻」で悩まない!くるくる30秒!洗い流すだけ!はがさない!薬用皮脂取りパック♪気になるニキビをファンデーションでごまかしていませんか?無香料・無着色・ノンオイルの無添加処方!!
その他の鼻の黒ずみ・角栓を取る方法などはメニュー、またはトップページからどうぞ
鼻の角栓&黒ずみ解消.com<トップページ>

このページの先頭へ